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動画のポイント
アウトサイドでリフティングをします。
概要
| 目的/上達スキル | ボールタッチ、ボールコントロール |
|---|---|
| 目安所要時間 | 1～5分 |
| 推奨人数 | 1人 |
| 推奨レベル・年代 | 初級 |
| コートサイズ | 安全にリフティングできるスペース |
| 必要な道具 | ボール1球 |
手順（ステップ）
1. ボールを手から落とし、アウトサイドで軽く真上へ蹴り上げます。
2. ボールが高く上がりすぎないよう、リズムよく、同じ高さに保つ意識で続けます。
3. 片足ずつ、または左右交互など、無理のない方法で回数を重ねます。
4. 落としたら拾って再開し、安定してきたら連続回数を少しずつ増やします。
5. インステップの次に、インサイドでもリフティングを行います。
指導のコツ・ポイント
・蹴り上げる力を抑え、ボールを身体の近くに保ちます。
・足首を固定し、ボールの中心を捉える感覚をつかみます。
・最初は1回蹴ってキャッチする形から始めても構いません。
NGアクション
・強く蹴りすぎてボールを追いかける。
・蹴る足だけを見続けて周囲への注意を失う。
・回数を急ぎ、フォームが崩れたまま続ける.
