Vimeo動画
動画のポイント
比較的簡単な形から、リフティングを行います。
概要
| 目的/上達スキル | ボールタッチ、ボールコントロール |
|---|---|
| 目安所要時間 | 1～5分 |
| 推奨人数 | 1人 |
| 推奨レベル・年代 | 初級 |
| コートサイズ | 安全にリフティングできるスペース |
| 必要な道具 | ボール1球 |
手順（ステップ）
1. ボールを手から落とし、インステップで1回軽く蹴り上げてキャッチします。
2. ボールを手から落とし、インサイドで1回軽く蹴り上げてキャッチします。
3. ボールを手から落とし、アウトサイドで1回軽く蹴り上げてキャッチします。
4. 慣れてきたら、連続回数を増やしたり、左右交互でリフティングします。
指導のコツ・ポイント
・高く蹴り上げず、次のタッチがしやすい高さを目指します。
・足首を固定し、足の甲でボールの中心を捉えます。
・最初は1回蹴ってキャッチでも十分です。成功しやすい課題から段階的に進めます。
NGアクション
・力を入れすぎてボールが頭上や遠くへ飛ぶ。
・回数にこだわり、フォームが崩れたまま続ける。
・周囲の安全を確かめずに練習する。
