中井 健介– Author –
中井 健介
小学4年生でサッカーを始め、滝川第二高校サッカー部を経て、専修大学体育会サッカー部に入部。1年時にレギュラーポジションを獲得すると、関東大学サッカーリーグ戦などで活躍。
大学3年時に日本フットサルリーグ所属のペスカドーラ町田のセレクションを受け、大学卒業後の2012年にチームに加入。2016年、全日本フットサル選手権優勝。2017年、日本代表に招集。
2019年、自らが選手兼監督を務めるFC NAKAIを立ち上げると、YouTube番組「目指せ!Fの頂」が総再生回数400万を超える。
2020年にはSAS INTERNATIONAL CUPに招待され、地元マレーシアのパハン・レンジャーズを撃破し3位となる。
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練習・上達方法
フットサルでやってはいけないディフェンス3選
こんにちは、中井健介です! 今回は、フットサルで「マジでやめてほしいディフェンス3選」を紹介します。これをやってしまうと、チーム全体に大きなダメージを与える、絶対に避けたい、NGプレーです。 知っておくこと、意識するだけで未然に防げると思い... -
練習・上達方法
決定打を増やす!シュートのタイミング
こんにちは、中井健介です! 今回のテーマは「今日はコレだけやってみてシリーズ」として、「シュートのタイミング」について。 フットサルの試合を見ていると、「いい崩しをしているのに最後で決めきれない」というシーンをよく見かけます。 その原因の多... -
戦術
フットサル上級者テクニックのラインカット
こんにちは中井健介です! 今回は上級者テクニックと言える「ラインカット」というテーマで話していきます。最近僕が意識している「今日はこれだけ意識して」というシリーズの中のひとつです。 練習や試合、個サルでテーマをいくつも持ちすぎると、どれも... -
練習・上達方法
フットサルのドリブルテクニック・取られないカットイン
こんにちは、中井健介です! 今回のテーマは「今日はコレだけやってみてシリーズ」として、相手が一瞬で消えるドリブルテクニック「カットイン」を紹介します。 ちょっとしたテクニックでありながら、すぐにできるテクニックなので、是非一緒にやっていき... -
練習・上達方法
頭と身体をリンクさせるフットサルのウォーミングアップ
こんにちは、中井賢介です! 今日はフットサルの上達にもつながる、頭と身体を同時に鍛えるウォーミングアップを紹介します。 ウォーミングアップと聞くと「ただ身体を温めるだけ」と思う人も多いかもしれませんが、準備するのは「身体」だけではありませ... -
戦術
まずは覚えるべきフットサルの動き方「裏への飛び出し編」
こんにちは、中井健介です! 今日は「まず覚えるべきフットサルの動き方」として、最もシンプルでありながら試合を決定づける「裏への飛び出し」について解説します。狙っていくスペースは相手コートの『右奥』と『左奥』。この両方を、駆け引きを入れなが... -
練習・上達方法
【誰でもできるフットサルの足技テクニック】相手のタイミングをずらすテクニックプレー
こんにちは、中井健介です! フットサルをしていると、こんな悩みを持つ人が多いと思います。 「ドリブルで抜きたいのに、相手に読まれてしまう」 「パスを受けても、すぐにボールを奪われてしまう」 「自分より身体能力の高い相手に勝てない」 僕も選手と... -
未分類
ディフェンスでやって欲しくないプレー TOP3
こんにちは、中井健介です! フットサルの試合では、1つの守備のミスがそのまま失点につながることが本当に多くあります。しかもそれは「自分のせいで失点した」場合、チーム全体のテンションを一気に下げてしまうことになります。攻撃で1点を取るのは大変... -
練習・上達方法
フットサルの試合で使えるダイレクトパスシザースフェイント TOP3
こんにちは、中井健介です! 今回は「試合で使えるダイレクトパス」をテーマに、僕も実際に試合の中で『打開したい』時に意識している、トップ3を紹介します。 フットサルは一瞬の判断とスピードが勝負。その中でダイレクトパス(ワンタッチパス)は、相手... -
練習・上達方法
フットサルの試合で使えるシザースフェイント TOP3
こんにちは、中井健介です! フットサルやサッカーで「1対1の駆け引き」を制するために欠かせないのがシザースフェイントです。ただ、多くの人は「難しそう」「自分にはできない」と感じてしまいます。実際に僕自身も、ドリブルが苦手でシザースを避けてい... -
練習・上達方法
【エラシコ失敗の理由】絶対に失敗する人はここがダメ!
こんにちは、中井健介です! フットサルの世界で一度は憧れる「エラシコ」。派手で華麗なフェイントですが、実際にやってみると「思ったようにいかない」「試合で使えない」と悩む人が本当に多いです。 僕自身も選手時代、何度も挑戦しては失敗を繰り返し... -
練習・上達方法
【ひとりでできるトラップ練習】反転リフティング
こんにちは、中井健介です! 今回はいろんなトラップがある中での「浮き玉トラップ」。 キーパーからのスロー、ディフェンス裏へのロングパス、フィクソからのワンツー崩しなど…実戦では浮き球を受け止める場面がたくさん出てきます。 しかし、この浮き玉... -
戦術
【フットサル的な動き方!上級者必見!】やってほしい気がきくプレー『2人ヘドンド』
こんにちは、中井健介です! 今回ご紹介するのは「2人ヘドンド」。フットサルをやっていて「どう攻めればいいかわからない」「相手の守備に詰まってしまった」という経験は誰にでもあると思います。そんな時に役立つのが、今回紹介する気が利くプレー。シ... -
未分類
【身体が弱くても奪える】テコの原理を使った簡単ディフェンステクニック
こんにちは、中井健介です! フットサルを始めたばかりの人からよく聞かれる質問があります。「自分は体が小さいから、ディフェンスで、体が大きな相手からボールを奪うのは難しいんじゃないか?」僕自身も身長165cmちょっと。普通に行けば、大柄な選手と... -
練習・上達方法
【知らないと危険!】GK(ゴールキーパー)が絶対にやってはいけないプレー
こんにちは、中井健介です! 今回は「ゴールキーパーが絶対にやってはいけないプレー」について解説します。競技フットサルだけではなく、個サルでは特にでも、GK(ゴールキーパー)をやる機会は誰にでもあります。個サルでは順番でGKを回すことも多く、初心... -
個サル
東京でおすすめのチーム参加が可能な個サル6選
こんなお悩みをお持ちの方におすすめ 「チームで参加できる個サルが知りたい!」 「気心が知れた友人と一緒にフットサルを楽しみたい!」 「自分ひとりでなく、チームでフットサルを上達したい!」 筆者のプロフィール フットサル日本一経験者 元Fリーガー... -
フットサルブランド
【2025年最新】おしゃれな人気フットサルブランドの一覧をご紹介
フットサルブランドとは?サッカーブランドとの違いと選び方のポイント フットサルブランドとは、フットサル特有の環境やルールに合わせたシューズ・ウェア・アクセサリーを企画・製造しているブランドのことです。フットサルはサッカーと似ていますが、プ... -
練習・上達方法
【1歩の違いで簡単突破!】ディフェンスを困らせるポジショニング
こんにちは、中井健介です! 今回のテーマは、ずばり「パスのもらい方」と「ポジショニング」。 「パスが通らない」「動いてるのにボールが来ない」「味方とタイミングが合わない」 こういった悩みは、ひょっとすると、ポジショニングが原因かもしれません... -
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【チャンスをつぶす背負い方】絶対にやってはいけないピヴォでのキープ
こんにちは、中井健介です! フットサルのピヴォ(前線でボールをキープし、攻撃の起点になるポジション)は、チームにとって攻撃の柱とも言える重要なポジションです。 しかし、初心者に限らず、多くの選手が間違った方法でボールをキープしてしまい、簡... -
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【苦手な人必見!】両利きになるための練習方法
こんにちは、中井健介です! 「逆足のキックが苦手です…」これは、僕がフットサル教室やクリニックで、よく受ける質問です。 僕も右利きで、左足のキックが苦手な時期がありましたが、あるキッカケで左足でも蹴れるようになりました。 「右足しか使えない... -
練習・上達方法
【フットサル初心者向け】上級者がよく使う後ろに出すパス「ピサーダ」
こんにちは中井健介です! 今回は、僕のYouTubeチャンネルでも反響の大きかった後ろに出すパス「ピサーダ」について、初心者の方にもわかりやすく、上級者の視点も交えて、たっぷり解説していきます。 「ピサーダパスってなに?」「上手い人はどうして簡単... -
フットサルスクール
神奈川でおすすめの子ども向けフットサルスクール3選
こんなお悩みをお持ちの方におすすめ 「初心者でも安心して通えるスクールが知りたい!」 「サッカーだけじゃなく、フットサルも経験させたい」 「ちゃんとしたコーチがいるスクールに通わせたい!」 筆者のプロフィール フットサル日本一経験者 元Fリーガ... -
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東京でおすすめの子ども向けフットサルスクール8選
こんなお悩みをお持ちの方におすすめ 「初心者でも安心して通えるスクールが知りたい!」 「サッカーだけじゃなく、フットサルも経験させたい」 「ちゃんとしたコーチがいるスクールに通わせたい!」 筆者のプロフィール フットサル日本一経験者 元Fリーガ... -
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神奈川でおすすめの大人初心者向けフットサルスクール5選【女性もOK】
こんなお悩みをお持ちの方におすすめ 「フットサルはじめたいけど、どうやって練習したらいいのかわからない」 「フットサル初心者なので、基礎を学びたい!」 「単純にフットサルが上手くなりたい!」 「子供向けのスクールはよくあるけど大人向けもある...





