筆者こんにちは中井健介です！
今回はフットサルがうまくなりたい女子向けのコツをご紹介します！
- フットサル日本一経験者
- 元Fリーガー（ペスカドーラ町田）
- 自らが選手兼監督を務めるFC NAKAIを立ち上げ、YouTube番組「目指せ！Fの頂」が総再生回数400万超え。
初心者女子に伝えたいフットサルの基本
フットサル初心者女子向けにフットサルの基本をお伝えします。まずは以下を抑えるだけで何もわからないところから少しレベルが上がりますよ！
トラップのコツ
トラップとは自分に向かってきたボールを止める技術のこと。
まずはこれができるようにならなければ、せっかく自分のところにボールが来てもコントロールすることができませんね。
フットサルを始めるうえで一番最初に覚えたい基本の技術です。
フットサルは床が平らということもあり、足裏でのトラップが主流です。
ボールを上から踏むようにするのではなく、足首を少し曲げてボールに足の裏を見せるようにして、壁を作る意識で、ボールを止めるというより地面と足の裏で挟むという意識でやるとうまくいきますよ。
パスのコツ
続いてパスのコツを紹介します。
パスは以下のような流れで行うのが初心者女子にはおすすめです。
- ボールから足を離す
- しっかりと蹴る方向に体を向ける
- ボールを蹴る（つま先でチョンでOK）
つま先でのキックって駄目なんじゃないのと思ってしまう方もいるかもしれません。中級者以上ならみんなインサイドパスを使っていますからね。
しかし、初心者女子にとっては全く問題ありません。
実は初心者にとってはインサイドキックは少し難しい技術になるので、まずはつま先で蹴りたい方向にボールを転がせれば十分フットサルを楽しむことができます。
少しずつフットサルに慣れてきたらインサイドパスを練習していきましょう。
確実にボールを止めて次の人につなぐ。これができるだけでフットサルが一気に楽しくなります！
ディフェンスのコツ
フットサルは攻撃も守備もしなければいけません。
攻撃だけではなく自分のゴールを守るディフェンスも基本を押さえておきましょう。
ここで抑えておいてほしいのは以下の2つ。
- 自分が担当する選手をマークしてボールがないときもついていく
- 自分のマークがボールを持ったらシュートコースに立つ
まずはこれが基本になります。
フットサルの基本の守備はマンツーマンと言って、一人一人担当マークを決めてついていくというやり方です。
少し、大変ですがこれを頑張るだけでチームとしては助かります。
自分のマークがボールを持った時には、しっかりとシュートコースに立つことを意識しましょう。
初心者にはありがちなこととして、自分では守れているつもりでもシュートコースががら空きで簡単にシュートを打たれてしまうということがあります。
ゴールを守るのがディフェンスの一番の目標なので、これは確実に抑えておいてほしいポイントです！
動き方がわからない….
フットサルをやってみたけど、どこに動いたらいいか全然わからない。。。
こういった悩みを抱える初心者女子はめちゃくちゃ多いです。
結論、最初はあまり難しく考えず、なるべく人が密集しているところではなく、空いているスペースに行くということを意識すれば大丈夫です。
フットサルの専門的な動きは難しいので、サッカーをバリバリやってきた人でもしっかりとできるようになるには1年以上かかります。
エンジョイレベルであれば、そこまでのレベルで理解する必要はありません。
もし、より高いレベルを目指してみたいという方はこのサイトの記事や僕のYouTubeをたくさん見て勉強してみてくださいね！
フットサル初心者女子はファー詰めで点を獲ろう！
「ファー詰め」ってご存じでしょうか？？
ファー詰めは、フットサルにおいて非常に効果的な戦術です。
フットサルのゴールポストには「ニアポスト」（シューターから近い方）と「ファーポスト」（遠い方）の2つがあり、ファー詰めではファーポスト前に詰める動きを指します。
サイドからのシュートもしくはシュート性のパスをファーポストの前で触るだけでチョンと触るだけでゴールが取れるという優れモノです。
ポルトガル語では「セグンド」とも呼ばれ、Fリーグでも広く用いられている重要な攻撃のバリエーションです。
サッカーではオフサイドがあるため、この戦術を使うことができません。
フットサルにはオフサイドがないからこそみられる特有の戦術なんです！
いわゆる「待ち伏せ」で決めるという感じですね！
個サルで男性の中に混じって入った女性の初心者の方でもセグンドのポジションに立っていればゴールを決められるでしょう。
初心者の方でゴールを決めたい方はぜひこの「ファー詰め」を狙っていきましょう。
全然ズルじゃないので安心してください。（プロでもファー詰めはめちゃくちゃ決まります。）
まずは全力で楽しむ！そうすればうまくなる！
色々書きましたが、まずは全力で楽しむというマインドが一番大事！
ボールを触る楽しさ、味方にパスを繋げる楽しさ、シュートを決めたときの喜びをしっかりと感じながら思いっきりフットサルを楽しんでください！
好きこそものの上手なれ！
楽しんでいる人は勝手にうまくなっていきます！
ぜひたくさんの女子にフットサルを楽しんでほしいです！
ここまでお読みいただきありがとうございました！！
